FAQ [ INFORMATIONS

Si le Yoga t'appelle, c'est que c'est le bon moment. Le Yoga se pratique sans jugement, sans attente, sans égo. C'est faire preuve de patience, de tendresse et de tolérance envers toi parce que tu as le courage d'essayer. Et tu verras, tu te surprendras ! Ton corps recèle une magie que tu ne vois pas encore et je serais ravie d'ouvrir un espace bienveillant, lumineux et respectuex pour que tu le/te découvres. Allez viens... ♥

Animal Flow est une discipline au sol, sans matériel, qui combine mouvements inspirés du yoga, de la danse et des déplacements animaux.
Chaque séquence mobilise l’ensemble du corps et développe des qualités physiques essentielles :

• Mobilité articulaire : fluidifier et élargir les amplitudes de mouvement.

• Force fonctionnelle : renforcer le corps grâce au poids du corps et aux appuis multiples.

• Souplesse et endurance musculaire : allier étirement actif et travail prolongé.

• Proprioception et coordination : améliorer l’équilibre, la conscience corporelle et la précision des gestes.

• Énergie et intensité : un entraînement cardio complet qui stimule autant le corps que l’esprit.

Exigeant mais accessible, Animal Flow reconnecte à une manière instinctive et naturelle de bouger, tout en sculptant un corps puissant, agile et résilient.

〰️ La sonothérapie, pour qui ?

La sonothérapie s’adresse à toutes les personnes en quête de relaxation, d’équilibre émotionnel ou d’un soutien dans les périodes de stress, de fatigue ou de transition. Elle peut être vécue de deux manières :

• En séance individuelle : idéale quand on traverse une période de doute, de surcharge mentale, de fatigue profonde ou simplement quand on sent ses “fréquences” basses. C’est un moment d’ajustement personnalisé, une immersion intime pour se recentrer.

• En bain sonore collectif : une expérience sensorielle partagée, parfaite pour découvrir la pratique, créer une connexion au groupe, ou célébrer un événement entre amis, en famille ou avec des collègues.

⚠️ Contre-indications : la sonothérapie est déconseillée aux femmes enceintes de moins de 3 mois, aux personnes porteuses de pacemaker ou de dispositifs électroniques implantés, ainsi qu’en cas d’épilepsie sévère ou de troubles psychiatriques aigus.

✨ Accessible, profonde et universelle, elle invite chacun à entrer en résonance avec les vibrations pour retrouver équilibre et harmonie.

Le son est une vibration : une onde qui se propage dans l’air, l’eau, la matière… et jusque dans nos cellules. Comme chaque corps, chaque objet, chaque être humain est constitué de matière, il entre en résonance avec ces vibrations. C’est cette capacité du son à traverser et harmoniser qui lui donne un pouvoir si profond sur notre corps et notre esprit.

La sonothérapie utilise les sons et les vibrations d’instruments comme les bols tibétains, les gongs ou les diapasons pour induire un état de profonde détente et d’harmonisation.

Les vibrations se propagent à travers le corps, massant les tissus en profondeur, favorisant la circulation et aidant à relâcher tensions et blocages. Sur le plan mental, plusieurs études en neurosciences ont montré que l’écoute de fréquences spécifiques peut influencer les ondes cérébrales, favorisant le passage d’un état d’alerte (bêta) à des états de relaxation ou de méditation profonde (alpha, thêta).

Concrètement, une séance de sonothérapie peut :

• Réduire le stress et l’anxiété,

• Améliorer la qualité du sommeil,

• Stimuler le système parasympathique (celui de la récupération),

• Apporter un regain d’énergie et de clarté mentale.